Зона тренировок: Стань сильнее, быстрее и умнее

Фергюсон Р.
Зона тренировок: Стань сильнее, быстрее и умнее



Издательство: Эксмо
Жанр: Атлетика

Качество: Хорошее
Страниц: 224
Формат: pdf, fb2, epub

Эта книга — история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее,не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, выверяя количество съеденных калорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.