Сон без бессонницы: Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Кириллова Ю.М.
Сон без бессонницы: Как высыпаться и быть бодрым каждый день



Издательство: Эксмо
Жанр: Омоложение и долголетие

Качество: Хорошее
Страниц: 288
Формат: pdf, fb2, epub

О чем эта книга: В книге изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна. Автор книги: Кириллова Ю.М. – медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ». Для кого эта книга: Книга для тех, кто хочет навсегда избавиться от бессонницы и обрести крепкий и здоровый сон.