Правильная ходьба — легкий способ остаться молодым и здоровым после 40

Мильнер Е.
Правильная ходьба — легкий способ остаться молодым и здоровым после 40



Издательство: АСТ
Жанр: Омоложение и долголетие

Качество: Хорошее
Страниц: 267
Формат: pdf, fb2, epub

В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.