Идеальное тело: Силовые упражнения для настоящих мужчин

Ковальский И.Н.
Идеальное тело: Силовые упражнения для настоящих мужчин



Издательство: Вектор
Жанр: Атлетика

Качество: Хорошее
Страниц: 112
Формат: pdf, fb2, epub

Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру — благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.