Депрессия отменяется: Как вернуться к жизни без врачей и лекарств

О'Коннор Р.
Депрессия отменяется: Как вернуться к жизни без врачей и лекарств



Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Управление стрессом. Привычки

Качество: Хорошее
Страниц: 288
Формат: pdf, fb2, epub

Депрессия зависит от многих взаимосвязанных факторов: генетических, биохимических, внешних (факторов внешней среды). В этой книге рассматривается один очень важный фактор, который мы часто упускаем из виду: наши собственные привычки. Мы можем скрывать депрессию, бороться с ней (и даже успешно), но эта борьба требует от нас очень много сил, забирая у нас возможность полноценно радоваться жизни и испытывать положительные эмоции. Эта книга поможет вам заменить шаблоны поведения, способствующие депрессии, на более эффективные. Системный подход, описанный в книге, основывается на результатах лучших исследований по теме депрессии — с его помощью любой страдающий от этого недуга сможет начать новую жизнь.