Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Велла М.
Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин



Издательство: Попурри
Жанр: Фитнес, пилатес

Качество: Хорошее
Страниц: 140
Формат: pdf, fb2, epub

Иллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений. Приведено свыше 80 упражнений самого разного назначения (силовые, аэробные и на растяжку). Упражнения описаны во всех деталях, сгруппированы по частям тела для груди, спины, плечевого пояса. Каждое из них снабжено иллюстрациями с изображением всего тела и инструкциями по правильной технике выполнения. Отдельный раздел посвящен методам определения степени физической готовности, что дает возможность правильно подобрать программу упражнений в зависимости от возраста и уровня подготовки. Для широкого круга читателей.